対策について

日常生活で気をつけたいED対策

旦那や彼氏のEDを少しでも改善したいなら、日常からできる対策からはじめてみましょう。実際、一緒に生活をしている女性から働きかけたほうが、男性の意識も変わり改善に向かいやすいといわれています。

日常生活でのED対策の第一歩は、まずは簡単な運動から。ウォーキングやスクワットなどで、下半身に刺激を与えることから始めましょう。運動によるEDへの効果は、主に血流を良くすること。また、無理なく足腰を使うことで、ペニスの根元の筋肉を鍛えて勃起の持続時間を増やすもできます。

さらに食生活の改善も大切。EDはペニスのメタボとも呼ばれています。普段の食事が乱れているようなら、これを機にED対策になる食事メニューを取り入れて、生活習慣の見直しもしてしまいましょう。オススメの食材ナンバーワンは、なんといっても天然のバイアグラともいわれる亜鉛。牡蠣や大豆食品に豊富です。タンパク質豊富な納豆も◎。そんなED対策になるご飯のメニューを紹介していますので、ぜひ彼氏に美味しく食べてもらってくださいね。

EDになりやすい男性の多くが、血液ドロドロ状態であるといわれています。動物性脂肪の多い脂身やバター、チーズ、卵黄、洋菓子などは避けるようにします。

こうやってみると、ED対策は健康管理の一環といえます。ふたりで末永く生活していくうえで、まずは日常から気を付けることを意識するよう心掛けさせてください。